板栗怎么煮粥 煮板栗要加鹽嗎

2018-03-31 16:32:28來源:四海生活百科

   板栗是秋冬常見的食物,炒板栗是街頭最受歡迎的食品了,板栗的吃法也很多,那板栗可以煮粥嗎?板栗怎么煮粥呢?能放鹽嗎?跟小編一起來看看。

  板栗可以煮粥嗎

  可以。

  基本材料板栗100克,糯米100克,生姜10克,少許鹽

  制作:

  板栗100克去皮,切碎粒與淘好的糯米100克,加拍碎的生姜10克煮米爛湯稠,加少許鹽,溫熱服食。

  效用:

  補腎益氣、強腰膝、厚腸胃,適用春季脾虛腹瀉、腎虛痛,腿腳無力等癥,中老年人常食用健康延壽。

  板栗的營養(yǎng)價值豐富,含有的維生素、礦物質(zhì),遠遠超過普通水果和西紅柿。能防治高血壓、骨質(zhì)疏松等疾病,滋補價值很高,并能幫助脂肪代謝。具體板栗的營養(yǎng)價值、板栗的功效,大家可從以下幾點了解。

  1、板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品,素有“干果之王”的美稱,與棗、柿子并稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”;

  2、板栗含有核黃素,常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;

  3、板栗是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用;

  4、板栗含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質(zhì)疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。

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