蓮子百合好搭檔 蓮子還能怎么吃

　　蓮子百合可以長(zhǎng)期吃嗎

　　蓮子百合可以長(zhǎng)期吃的，如果你每天都吃的話，可以適當(dāng)少吃一些，每天2、3粒就行了，堅(jiān)持吃的話有一定養(yǎng)生作用，但是建議間隔性的服用，例如2-3個(gè)月停一個(gè)月，總覺(jué)得什么東西要是總吃總吃就不好了。

　　蓮子可以養(yǎng)心安神。蓮子對(duì)心臟是非常好的，經(jīng)常食用能讓人心氣足，變得愛(ài)笑開(kāi)朗。蓮子芯泡茶喝可以去心火，可以治療心煩意亂等癥狀，甚至對(duì)失戀等引起的抑郁情緒也有緩解作用，是一種非常有用的補(bǔ)益食物。食用蓮子可以明目。常食蓮子可以預(yù)防近視，對(duì)眼睛也是非常好的。

　　而百合鮮食干用均可。百合是中國(guó)傳統(tǒng)出口特產(chǎn)。百合除含有蛋白質(zhì)21.29%、脂肪12.43%、還原糖11.47%、淀粉1.61%，及鈣、磷、鐵、每百克含1.443毫克維生素B、21.2毫克維生素C等營(yíng)養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，而且還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。中醫(yī)上講鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益。

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