糖尿病吃什么蔬菜好 糖尿病人能吃什么水果
糖尿病人在飲食上是非常注意,很多主食都不能吃,而且也在想盡辦法吃一些能夠降血糖的食物,那么什么蔬菜對糖尿病人降血糖好呢?有哪些水果糖尿病人可以吃呢?下面跟小編一起來了解一下。
糖尿病吃什么蔬菜好
1、菜花
但是需要提醒的是,菜花不宜煮得過棉過爛,否則會導致營養(yǎng)成分的流失。
2、豌豆
豌豆和菜花一樣,富含鉻,可促進胰島素分泌。
3、青椒
這是讓很多人意外的選項,事實上,請教中的曬元素能促進細胞對糖的吸收,令餐后血糖不致上升過快?烧{節(jié)血糖。
4、空心菜
有研究表明,空心菜能夠幫助二型糖尿病患者控制血糖,尤其是紫色的空心菜效果更佳。
5、蠶豆
蠶豆中的膳食纖維豐富,這可在一定程度上降低餐后血糖值,神奇的是,它還能預防高血壓并發(fā)癥。
6、圓白菜
圓白菜中富含維生素E,可以促進人體內胰島素的分泌和形成,進而調節(jié)血糖。
7、山藥
這主要是從中醫(yī)理論出發(fā)的考慮,中醫(yī)認為山藥健脾益胃、滋腎益精,而糖尿病在很大程度上與人體的肝腎脾相關,正好對應。
楊桃糖尿病人能吃嗎
能適當吃一點。但是,一定要少吃,因為楊桃糖分比較高,富含蔗糖、果糖、葡萄糖,含糖6.6克/100克,對血糖控制不利。吃楊桃后,還需相應減少對應的主食,來保證整體攝取的糖分平衡。再說,楊桃性寒,多食易使致脾胃濕寒,便溏泄瀉,會影響食欲及消化吸收,所以不要多吃,一次吃1~2個即可。
并不是含糖量高的水果就不吃,少吃一些就行了。那些含糖量不高的水果,如果您一氣兒吃個1斤,血糖還是會上去。糖尿病患者吃水果講究時間和數(shù)量。
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