孕婦打呼嚕的原因 孕婦打呼嚕對胎兒有什么影響嗎
三招遠(yuǎn)離孕期打呼嚕
1、控制體重是關(guān)鍵
從懷孕初期就要控制身體發(fā)胖，因為肥胖是引起打呼嚕的重要原因之一。在飲食上，必須注意膳食結(jié)構(gòu)合理均衡，一日三餐有所節(jié)制。常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，盡量少吃或不吃高脂高糖類食物，以免熱量過剩造成肥胖，孕媽應(yīng)常稱量體重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，總體重增加9～11千克為宜。
2、正確睡姿減少呼嚕
孕媽睡覺時，盡量不要采取仰臥體位，因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，孕期采取左側(cè)臥比較適宜，如果沒有養(yǎng)成側(cè)臥睡覺的習(xí)慣，可嘗試在睡衣背后的適當(dāng)部位縫上一個小球，把它當(dāng)成“提醒裝置”，當(dāng)孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時，就會被小球頂一下，而自然地改為側(cè)臥了。經(jīng)過一段時間訓(xùn)練，就能養(yǎng)成側(cè)臥睡覺的好習(xí)慣了。當(dāng)然這個小球的大小要合適，軟硬也要適中，以不傷及人體為原則。
3、保持良好的生活習(xí)慣
鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高、心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。所以孕期要重視血壓的監(jiān)測，增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。
孕婦打呼嚕的類型
孕婦如果在入睡之后，鼾聲比較輕而且均勻，或者只是偶爾因為疲勞而出現(xiàn)打鼾，那么這只是良性打鼾，無需過多擔(dān)心，對孕婦和胎兒的身體不會造成影響的。
如果孕婦的打呼嚕聲音超過60分貝，鼾聲不均勻，而且一夜之間會反復(fù)發(fā)作多次，孕婦起床后感覺頭昏腦漲、分外疲憊，那么這種就是惡性打鼾，就必須引起孕婦的重視，這對孕婦的健康和胎兒的發(fā)育有著一定不利影響。
孕婦經(jīng)常打呼嚕會導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩
研究人員對502名剛生育的女性做了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在孕期打呼嚕的女性出現(xiàn)高血壓的幾率更大，而且更容易出現(xiàn)先兆子癇。在這些女性生下的寶寶中，有7.1%發(fā)育遲緩�？偨Y(jié)來看，孕期經(jīng)常打呼嚕的女性出現(xiàn)高血壓的比例是正常人的兩倍，出現(xiàn)嬰兒發(fā)育遲緩的比例是常人的3.5倍。
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