大腿粗怎么瘦 大腿粗減肥方法技巧匯總
大腿粗怎么瘦 大腿粗減肥方法技巧匯總
四海網(wǎng)：夏天到了，很多女生都愛穿短褲或短裙來凸顯自己的身材，不過對(duì)于一些腿粗的女生無疑是一個(gè)打擊，明明身體也不胖卻有一個(gè)大象腿，那么大腿粗該怎么減肥呢？下面我們一起來看看吧。
大腿根部粗怎么減肥？
1.飲食清淡
過油、過咸等重口味的飲食容易讓身體循環(huán)變差，沒有辦法做到正常的代謝，就很容易導(dǎo)致腿部水腫的問題，因此，改善飲食絕對(duì)是想擁有美腿很重要的一步。
2.多攝取水分
很多人會(huì)以為水腫就是水喝太多，因此不敢攝取，但其實(shí)水并不是造成水腫的元兇，還是要按照每天基本的攝取量飲用，強(qiáng)化身體基礎(chǔ)代謝，也才能將老廢物質(zhì)排出。
3.加強(qiáng)腿部按摩
按摩可以幫助腿部循環(huán)增強(qiáng)，可以搭配專用的腿部按摩保養(yǎng)，每天進(jìn)行按摩，基本的按摩方式，就是將腿部分為2區(qū)，運(yùn)用雙手虎口環(huán)住腿部，從腳踝到膝蓋，由下往上用力推，接著再從膝蓋到大腿根部，運(yùn)用同樣方式推動(dòng)，可以幫助血液循環(huán)。
4.多做抬腿運(yùn)動(dòng)
在做完按摩之后，若是覺得還不夠，建議可以搭配抬腿的動(dòng)作，可以人躺在床上，將腿往上抬，放到墻壁上，只要讓腿部高于心臟即可，抬約10分鐘，加強(qiáng)血液循環(huán)。
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