大腿粗怎么瘦 大腿粗減肥方法技巧匯總
大腿粗怎么瘦 大腿粗減肥方法技巧匯總
四海網(wǎng):夏天到了,很多女生都愛穿短褲或短裙來凸顯自己的身材,不過對(duì)于一些腿粗的女生無疑是一個(gè)打擊,明明身體也不胖卻有一個(gè)大象腿,那么大腿粗該怎么減肥呢?下面我們一起來看看吧。
大腿根部粗怎么減肥?
1.飲食清淡
過油、過咸等重口味的飲食容易讓身體循環(huán)變差,沒有辦法做到正常的代謝,就很容易導(dǎo)致腿部水腫的問題,因此,改善飲食絕對(duì)是想擁有美腿很重要的一步。
2.多攝取水分
很多人會(huì)以為水腫就是水喝太多,因此不敢攝取,但其實(shí)水并不是造成水腫的元兇,還是要按照每天基本的攝取量飲用,強(qiáng)化身體基礎(chǔ)代謝,也才能將老廢物質(zhì)排出。
3.加強(qiáng)腿部按摩
按摩可以幫助腿部循環(huán)增強(qiáng),可以搭配專用的腿部按摩保養(yǎng),每天進(jìn)行按摩,基本的按摩方式,就是將腿部分為2區(qū),運(yùn)用雙手虎口環(huán)住腿部,從腳踝到膝蓋,由下往上用力推,接著再?gòu)南ドw到大腿根部,運(yùn)用同樣方式推動(dòng),可以幫助血液循環(huán)。
4.多做抬腿運(yùn)動(dòng)
在做完按摩之后,若是覺得還不夠,建議可以搭配抬腿的動(dòng)作,可以人躺在床上,將腿往上抬,放到墻壁上,只要讓腿部高于心臟即可,抬約10分鐘,加強(qiáng)血液循環(huán)。
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