孕婦能吃魚肝油嗎 孕婦怎么吃魚肝油

 　　魚肝油是非常好的補養(yǎng)品，能夠防治維生素A和維生素D缺乏，那孕婦能不能食用魚肝油呢？孕婦怎么食用魚肝油呢？我們一起來了解一下吧。

　　孕婦吃魚肝油好嗎

　　孕婦吃魚肝油是有一定好處的，魚肝油具有人體豐富的微元素，適合一些孕婦和嬰幼兒食用，對于懷孕的女性服用，魚肝油不僅能起到滋補還能防止胎兒的缺陷。但是魚肝油再好，為了避免服用產(chǎn)生不良后果，必須要適度食用和注意禁忌。

　　孕婦適當(dāng)吃魚肝油的好處

　　魚肝油中富含維生素A和維生素D，在孕期補魚肝油可以減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生，同時具有促進胎兒骨骼以及大腦發(fā)育的作用，可以讓出生后的嬰兒體格更加強健。

　　而魚肝油對胎兒發(fā)育的作用主要在于維生素A能促進上皮分化，維持皮膚和粘膜的健康。其次，它還可以維持正常視力，預(yù)防夜盲癥、干眼癥癥等。此外，它還能幫助機體組織生長發(fā)育和復(fù)原，幫助機體組織的生子發(fā)育和健康。而維生素D主要的作用是促進鈣質(zhì)的吸收，讓骨骼鈣化，保證骨骼和牙齒正常發(fā)育以及維持正常代謝。

　　維生素A 在于動物的肝臟尤其是魚肝，其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿卜素的形式存在于食物中，如胡蘿卜、番茄、豆類和綠葉蔬菜等，在肝臟胡蘿卜素轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。維生素D主要存在于動物的肝臟，尤其是海魚的肝臟中。人體從日光照射和從食物中攝取維生素D。

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