飯菜太咸會高血壓嗎 鹽吃多了有哪些危害

　　吃鹽過多有哪些危害

　　吃鹽過多會導致高血壓，血管硬化，增加腎臟負擔等。

　　1、導致高血壓。

　　許多研究已經證實，高鹽飲食有導致血壓升高的作用。

　　2、導致血管硬化。

　　食鹽的攝入量過多，易導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加，會引起血管硬化。

　　3、增加腎臟負擔。

　　吃鹽過多，讓人產生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導致身體浮腫，增加腎臟的負擔。

　　3、致胃癌。

　　高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發(fā)胃癌。

　　4、易患感冒。

　　多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。

　　5、加快骨鈣丟失。

　　多吃鹽易患骨質疏松癥。

　　6、過量食鹽可致白內障。

　　澳大利亞研究人員研究發(fā)現，如果食物中鹽分含量過高，患白內障的可能性就會增加。白內障指眼晶狀體變白，如果不加治療就可能會導致失明。

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