孕婦如何控制體重增長(zhǎng)過(guò)快孕婦懷孕期間可以減肥嗎

2018-05-21 10:33:33來(lái)源：四海生活百科

　　孕婦減肥吃什么蔬菜：西紅柿

　　西紅柿含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，據(jù)營(yíng)養(yǎng) 學(xué) 家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克新鮮西紅柿，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。西紅柿中還含有豐富的食物纖維，讓人很容易有飽腹感，而且纖維不會(huì)被人體所吸收。是所有蔬菜中最不容易轉(zhuǎn)化為脂肪的食品之一。

　　孕婦減肥吃什么蔬菜：黃瓜

　　黃瓜含水分為98%，并含有維生素C、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等人體必須的營(yíng)養(yǎng)素。而且黃瓜的熱量非常低，每100克只有15大卡的熱量！黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜也是難得的養(yǎng)顏食品，它能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。