炒涼粉的熱量高嗎 涼粉好消化嗎
炒涼粉吃了會胖嗎
涼粉屬于高淀粉食物,從糧食中提取,含糖(熱量)高,缺乏一般米面之中含有的膳食纖維和B族維生素,然而這兩者卻是促進消化系統新陳代謝和人體脂肪代謝最重要的。因此如果多吃炒涼粉的話,因為淀粉全是淀粉,不易消化,故不可多食。
雖然涼粉中的脂肪含量嗯哈能量都比較少,但是炒涼粉的時候放的油會增加脂肪含量和熱量,因此炒涼粉的時候不可以放太多油,這樣才不會導致發(fā)胖。如果想減肥,就盡量以蔬菜、豆制品和高蛋白類食物為主;如果還沒有飽足感,那么就吃點粗糧如玉米、燕麥、蕎麥等。
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