苦瓜汁可以減肥嗎 夏天怎么喝苦瓜汁減肥效果好
四海網(wǎng):夏季是苦瓜的成熟時(shí)期,苦瓜屬低糖食物,很多女性會(huì)選擇食用苦瓜來減肥?喙铣苑ǹ沙词场⑸、榨汁喝等。那么夏天喝苦瓜汁減肥有用嗎?
喝苦瓜汁能減肥嗎
能減肥。
苦瓜中含有很多的苦味成分,其中的苦味苷和苦味素具有減肥瘦身的作用,被譽(yù)為“脂肪殺手”,喝苦瓜汁能減少體內(nèi)的脂肪和糖分,有一定的減肥作用。
苦瓜汁可以減肥嗎 夏天怎么喝苦瓜汁減肥效果好
怎么喝苦瓜汁減肥
榨汁是讓苦瓜減肥和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最有效吸收的方法,但不要忘記,在榨汁后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉?喙现芸,如果你有勇氣,就一口喝完,如果實(shí)在受不了,就添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁,或在苦瓜汁里加點(diǎn)蜂蜜或牛奶等緩解苦瓜的苦味,改善口感。
不過,千萬不要添加糖分較高的甜性水果,如哈密瓜、菠蘿、鮮棗、甜橙等,糖分會(huì)影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。纖維分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了,纖維是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸道內(nèi)脂肪的法寶?喙显羞有剩余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),要吃就要吃透,苦瓜渣的膳食纖維對(duì)減肥也很有效果的。
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