“鬼壓床”到底是怎么回事 “鬼壓床”的科學(xué)解釋是什么
“鬼壓床”會不會被“壓死”
既然是一種睡眠現(xiàn)象，甚至有些正常人偶爾也可能會出現(xiàn)。那么就很容易理解，所謂的動彈不了不會真的動彈不了，“被壓”實際上是自己假想的。幾分鐘后會自行緩解，當(dāng)然，也就不必要擔(dān)心會被壓死了。
而且，越擔(dān)心越恐懼越郁悶，這類的情緒反倒使REM睡眠的比例更多，更大概率出現(xiàn)“鬼壓床”的情況。當(dāng)癥狀出現(xiàn)時不必太緊張，不自己嚇自己，反倒有利于盡快緩解。
什么情況下最易發(fā)生“鬼壓床”？
“鬼壓床”的準(zhǔn)確機制尚未完全了解，由于目前發(fā)現(xiàn)主要是與REM睡眠有關(guān)。那么，理論上所有REM睡眠期疾病或是干擾REM睡眠的情況，都可能出現(xiàn)“鬼壓床”。
發(fā)作性睡病
除了入睡或剛醒來時出現(xiàn)“鬼壓床”外，有的人白天出現(xiàn)不分場合的隨時睡眠，或是有走著走著突然膝蓋發(fā)軟跪倒在地等表現(xiàn)，高度懷疑存在發(fā)作性睡病。
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙
有的人是在經(jīng)歷對個體而言的重大創(chuàng)傷事件之后出現(xiàn)的，往往伴隨噩夢連連，或是“閃回”一些創(chuàng)傷片段等，高度懷疑存在創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。
熬夜多
有的人是在連續(xù)熬夜后，控制不住睡意入睡時，正常的睡眠節(jié)律被打亂，REM睡眠可能會提早或較多出現(xiàn)“高級補償”。此時如果身體尚未完全準(zhǔn)備好進行深度睡眠，或是環(huán)境并不是特別適合睡眠，如不能很舒服地躺在床上安心睡覺，都很容易出現(xiàn)“鬼壓床”。
情緒波動大
有的人是有情緒問題，或是睡前看太多刺激性的影像或玩游戲等。
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