常吃水果對女生的皮膚有好處嗎
3、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素，能有效預(yù)防癌癥，而含有β胡蘿卜素的部分水果，在吃進(jìn)人體內(nèi)會轉(zhuǎn)變成維生素A，可以防止細(xì)胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質(zhì)——類生物黃堿素，可以幫助脂溶性致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)化為水溶性，有利排出體外。
4、水果能幫助塑身
豐富維生素C的水果能促進(jìn)身體的代謝，是想減重者可以多補(bǔ)充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠?yàn)樯眢w的代謝增添活力，所以也要適量攝取。
很多人都覺得空著肚子吃水果更容易消化，其實(shí)很多水果都不適合空腹食用的，比如說桃子、蘋果以及橘子等，會對胃部產(chǎn)生刺激，對健康方法是有所影響的。還有些人為了減肥只拿水果當(dāng)飯吃，這也是不可行的，長期下去會發(fā)生營養(yǎng)不良的情況。
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