晚上失眠多夢(mèng)是怎么回事 怎么治療

 　　晚上總是睡不著，睡著了又一直做夢(mèng)，天天感覺(jué)沒(méi)睡一樣，睡眠質(zhì)量達(dá)不到，那么身體的免疫力就會(huì)下降，這就容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，下面小編帶你來(lái)看看晚上失眠多夢(mèng)怎么回事？怎么治療

       失眠多夢(mèng)如何治療呢?

　　1、首先要對(duì)自己的失眠程度、性質(zhì)做一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)，如果是暫時(shí)性、偶爾失眠，不要過(guò)于緊張，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，一般用食療(小米、大棗、核桃、牛奶等)理療、泡腳、中成藥阿膠黃精丸就可以調(diào)理好。

　　2.生活起居規(guī)律化，定時(shí)睡覺(jué)，建立自己的生理時(shí)鐘。另外，保持適度運(yùn)動(dòng)每天半小時(shí)至一小時(shí)。

　　3、對(duì)于某種疾病引發(fā)的失眠，需要治療引起失眠的原發(fā)疾病。一般來(lái)說(shuō)，失眠會(huì)隨著原發(fā)疾病的解決而自愈。

　　4、如果失眠癥經(jīng)過(guò)病因、心理、軀體松弛治療仍然不能治愈，或者自己無(wú)法評(píng)價(jià)病情時(shí)，也不要急于服用鎮(zhèn)靜劑，

　　以上就是治療失眠多夢(mèng)的一些方法介紹，關(guān)注這些方法的了解，這樣自己在遇到這種狀況的時(shí)候，就知道選擇什么樣的治療方法了，其實(shí)很多時(shí)候這失眠的原因各種各樣，所以想要有效地解決，大家就需要了解這些正確應(yīng)對(duì)。

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