懷孕期間如何預(yù)防黑色素沉淀(2)
孕期保養(yǎng)不可停
一些準(zhǔn)媽媽覺得，懷孕了護(hù)膚管理就不能進(jìn)行了。其實，在來到這個世界的時候，身體的各種器官，包括全身肌膚的發(fā)育就是從不成熟到成熟，然后再慢慢老化。因此，要是你想讓自己的皮膚棒棒的，就一定要做好保養(yǎng)工作。
及早預(yù)防妊娠紋
一些準(zhǔn)媽媽從妊娠5、6個月開始，在下腹部、大腿內(nèi)側(cè)及乳房周圍等皮膚上會出現(xiàn)淡紅色或紫色條紋，稱為“妊娠紋”，會讓準(zhǔn)媽媽覺得自己很丑。妊娠紋在出現(xiàn)以后也很難消除，因此一定要事先做好預(yù)防工作。
研究表明，要是想避免妊娠紋，一定要科學(xué)控制孕期體重。通常情況下，在懷孕的時候體重增加最好不要14公斤，注意均衡飲食，讓體重慢慢上升。其次是從懷孕初期就在容易產(chǎn)生妊娠紋的位置，包括乳房、腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位涂抹天然植物配方的妊娠霜、按摩油，每天給自己按摩一下，這樣能夠幫助血液循環(huán)，保證皮膚的質(zhì)量。
及時更換孕期專用內(nèi)衣褲
懷孕后，體內(nèi)的激素會變得不一樣，準(zhǔn)媽媽的胸腹部會慢慢變大，因此要根據(jù)自己的變化來調(diào)整內(nèi)衣褲的大小，千萬不能一套內(nèi)衣穿到底，要選擇透氣性好、觸感柔軟舒適的內(nèi)衣。差不多在懷孕的這段時間里面要購買3-4件孕婦文胸，第一次更換文胸差不多是在懷孕初期。接著等到懷孕中、后期，差不多在七、八個月的時候，胸部更加脹大，再進(jìn)行第二次的更換。內(nèi)褲的話就按照實際情況更換。
保持好心情好睡眠
懷孕后因為身體和體內(nèi)激素水平的不斷變化，準(zhǔn)媽媽情緒會非常不穩(wěn)定，總是會覺得煩躁、焦慮、憤怒、驚慌和悲傷等，所以這就會造成內(nèi)分泌和血液成分的變化，在不經(jīng)意之間皮膚就會變黑、長色斑、長痘痘、粉刺，甚至產(chǎn)生濕疹等。所以，準(zhǔn)媽媽一定要休息好，適度運動，要及時排遣壓力，學(xué)會自我心理調(diào)適，讓自己擁有一個好心情。
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