錯(cuò)誤的飲食方式有哪些？
盡管生活艱難，但吃飯卻不可缺少，也十分重要。但是，不同人的飲食方式中存在的差異也讓許多人因?yàn)轱嬍扯斐闪嗽S多的問(wèn)題，例如肥胖，三高等。下面說(shuō)一說(shuō)生活中存在的錯(cuò)誤飲食方式。
第一，喜歡重口味，鹽分過(guò)多。而這恰恰是促成高血壓的的重要原因，偶爾的重口味可調(diào)節(jié)味道，但長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
第二，吃飯次數(shù)少，所以每次都以吃飽為準(zhǔn)。與其這樣，不如減少量，增加次數(shù)。
第三，宴席聚會(huì)等活動(dòng)上暴飲暴食，一段時(shí)間內(nèi)都會(huì)讓身體非常不舒服。
第四，沒(méi)有主食不是一次完整的吃飯過(guò)程，但實(shí)際上，主食才是形成人肥胖的最大原因。因?yàn)槠錈崃扛�，含糖量大�?/p>
第五，飯菜單一，特別是餐廳這樣的地方，很可能出現(xiàn)一盤(pán)菜只有一樣食材。葷素搭配才是最好的組合。
第六，干菜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，例如木耳，蘿卜干等，泡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失。
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