三伏天有哪些注意事項(xiàng)？注意什么？
北方的氣候總是那么突然，夏天說來就來了。還未適應(yīng)夏季的炎熱，三伏天轉(zhuǎn)眼就到。走在路上都有種被曬化的感覺。
第一：開空調(diào)也要開窗通風(fēng)。夏天很多人怕熱，打開空調(diào)之后，門窗關(guān)得緊緊的。殊不知這樣做會導(dǎo)致屋內(nèi)潮濕悶熱、通風(fēng)差，容易引發(fā)中暑，而且長期不開窗屋內(nèi)空氣會變得污濁，不利于健康。
第二：貪涼對著空調(diào)吹。從炎熱的環(huán)境進(jìn)入屋內(nèi)，為了盡快消除炎熱，有些人會習(xí)慣直接對著空調(diào)的冷風(fēng)吹。這樣讓人感覺比較涼爽。但是空調(diào)直接吹在背上和頸椎上，會給頸背部的肌肉受涼受寒，有可能引發(fā)痙攣、酸痛等癥狀。
第三：熱身子直接沖冷水澡。天氣炎熱，很多人外出辦事都已滿頭大汗�；貋碇鬄榱藳鏊苯泳蜎_涼水澡。但是人體經(jīng)冷水刺激，會使肌肉收縮、心跳加速、血壓升高等癥狀，對人體尤其是老年人造成安全隱患。當(dāng)然常年洗冷水澡的人相對要好一些。
第四：不讓身體出汗。天氣炎熱，身體會自然地通過排除汗液以帶走身體多余的熱量，保持身體正常的體溫；同時(shí)還能帶出身體內(nèi)的有害物質(zhì)。不能因?yàn)槟承┲T如愛美之類的原因而不讓自己出汗。適量的運(yùn)動(dòng)有助于保持身體健康。
第五：多喝水，少喝飲料。夏天很多人愛喝雪碧、可樂、吃冰激凌等，因?yàn)槠淠軌蚪档腿梭w溫度，帶來涼爽感覺，而被很多人所鐘愛。但是人體由于排汗造成水分的大量流失，這時(shí)候攝入的水分過少，會導(dǎo)致人體內(nèi)的有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積。
第六：午休作用大。夏季天氣炎熱，晚上睡覺會受到一定的影響，晚上睡不好，會影響白天一天的工作狀態(tài)。這時(shí)候適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡，就能夠有效緩解疲勞，調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。
第七：情緒要平穩(wěn)。夏日天氣燥熱，本身就容易心情煩躁，遇見煩心事更會讓人情緒激動(dòng)。情緒變動(dòng)會引起肝臟等的變化，對人身體造成損害。其實(shí)，不論是夏季還是其他季節(jié)，保持一顆平常的心態(tài)，對自己對家人朋友都是一種好事。
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