男女通用如何長高？

       現(xiàn)實(shí)生活中身高長得高對于每一個人都很重要，男孩子長得高，帥氣、清爽、有依靠是正能量的象征，而女孩子長得高，纖細(xì)的腿，穿什么都好看。那么如何長高呢，下面我來給大家講解一下。

　　每天早晚一杯牛奶：

　　早晨喝牛奶可以吃一些饅頭和糕點(diǎn)，不要空腹喝。

　　適量吃黃豆：

　　黃豆中含有大量鈣和蛋白質(zhì)，能補(bǔ)充骨骼發(fā)育需要的營養(yǎng)要素。

　　運(yùn)動：

　　睡前一小時，跳60次跳，越高越好。

　　壓腿：

　　壓腿，每條腿壓60次，壓到有酸痛的感覺。注意不要傷到韌帶。

　　伸懶腰40次：

　　壓完腿伸懶腰40次，完全放松身體，睡覺。

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