生活中哪些人更容易得胃病
在現代生活中,由于遺傳或者生活習慣等因素影響,胃病患者不斷增加。胃病影響著人們飲食營養(yǎng)的正常攝入,給人類健康帶來很大危害,所以,朋友們一定要加以重視。那么,哪些人群更容易得胃病呢?現在就詳細告訴大家,希望能幫助朋友們!
不吃早餐
那些從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人,胃分泌的胃酸沒有食物可消化,會損傷食管、胃腸黏膜,長此以往不僅容易導致潰瘍,還可能導致膽汁中的膽固醇沉積,誘發(fā)膽結石。早餐不但要吃,還盡量要吃易消化、防刺激、多營養(yǎng)的食物。
飲食過飽
飲食沒節(jié)制,天天吃得過飽,不僅會加重胃的負擔,還會增加胰、膽等消化器官的壓力,打亂消化系統的正常工作,引發(fā)一系列問題。此外,飲食過量還可能導致超重,引發(fā)高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。
長期吃辣
有的人即使胃部不適也離不了辣,結果導致胃遭罪。其實,適量吃辣椒對身體有一定的益處,但如果本身有胃腸疾病又食辣過多,則會刺激胃腸黏膜,加重其充血、水腫,建議這部分人先讓胃充分康復,再享受美食。
餐后立刻運動
很多人為了保持身材,加強鍛煉,有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等。如此“虐待”胃,可能導致內臟供血不足,影響消化功能。建議飯后最好休息半小時以上再活動。
經常熬夜
平時學習、工作壓力大、精神緊張、經常加班熬夜,很容易導致胃酸分泌過多,引起胃部不適。所以大家一定要保證睡眠,舒緩精神壓力。可以在手邊準備一些零食,如面包、餅干等,及時補充。
吃飽就睡
很多人晚上加班或上夜班后,習慣在路上吃宵夜、喝啤酒,吃完回到家倒頭就睡。然而,食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時,睡前飽餐,胃內食物沒來得及消化,很容易出現消化功能異常。
忽視小病
許多人對胃部隱痛、腹脹等癥狀很不重視,能忍就忍、能拖就拖,實在不行吃片止痛藥救急,更不愿去醫(yī)院。事實上,任何不適都可能是身體在報警,一定要及時就診,避免把小病耽誤成大病。
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