幾個(gè)小習(xí)慣讓你的生活變得更好
隨著社會(huì)的高速發(fā)展，人們的生活水平越來越高，但是生活的質(zhì)量卻不見得很高。不少人因?yàn)檫^快的生活節(jié)奏而常常感到疲勞，做什么事情都有點(diǎn)力不從心。下面，給大家?guī)讞l生活上的小建議，以幫助大家提高生活的質(zhì)量。
1.早睡早起
如果不是因?yàn)闂l件所限，應(yīng)該堅(jiān)持做到每天早睡早起（在冬季可以稍微晚點(diǎn)起）。這是十分科學(xué)合理的作息，能讓人更有精力�？赡芰�(xí)慣了熬夜的人剛開始會(huì)有些不習(xí)慣，但只要慢慢調(diào)整，就可以感受到效果。
2.注意休息
這里所說的休息并不是指睡眠，而是指清醒時(shí)短暫的放松。在生活中，較長時(shí)間的做一件事情是會(huì)讓人感到疲憊的，即使是自己十分感興趣的事情，也會(huì)如此。但是因?yàn)橛淇旌涂簥^而會(huì)忽略掉身體和精神上的疲勞。
長期這樣會(huì)讓身體和身體吃不消，會(huì)留下“暗疾”，慢慢的持續(xù)損傷身體，影響健康。所以，在白天清醒的時(shí)候也要注意放松休息。比如看書，工作或玩手機(jī)電腦時(shí)間久了之后，抽個(gè)十分鐘站起來走一走，扭一扭，或者向遠(yuǎn)方看一看。
3.調(diào)節(jié)放松
因?yàn)樯畹膲毫Γ藗兓蚨嗷蛏贂?huì)積累一些十分負(fù)面的情緒，如果不能及時(shí)排解，就會(huì)對心情和生理造成極度不好的影響。所以要懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，及時(shí)清理“心理垃圾”。
比如在周末的時(shí)候去公園，戶外走走，散散心。在平時(shí)也可以聽聽一些輕松的音樂和歌曲，看看一些經(jīng)典的影視作品或者書籍。
4.溝通交流
人是社會(huì)群居性的動(dòng)物，很少有人能孤獨(dú)的活在自己的小世界里。當(dāng)遇到煩惱時(shí)，不妨找個(gè)好友聊一聊，傾吐一下心中的郁悶。
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