生悶氣的時候如何調(diào)整自己的心態(tài)呢？
我們都知道生悶氣會給身體帶來很多的危害，因為生氣的時候，人體也會跟著分泌一些物質(zhì)對身體有著潛移默化的影響。
尤其是對女性朋友而言，生悶氣會導(dǎo)致身體內(nèi)各種激素的不正常分泌增多，導(dǎo)致肝功能紊亂，月經(jīng)不調(diào)等各種不好的癥狀出現(xiàn)。
所以尤其是女性朋友我們都要盡量避免自己生氣，萬事要想的開一點，不要因為一些小事去糾結(jié)，但是萬一生氣了我們該如何調(diào)整心態(tài)呢？
首先我們要找出生氣的根本原因，說到還是一些事情，沒有符合自己的想法，和意愿進(jìn)行，從而導(dǎo)致各種沖突和不如意。
這個時候我們要做的就是，看著真因，也不要過分的糾結(jié)，人生不如意十之八九，我們要做的就是生氣少一點，就自然開心了。
另外就是生氣的氣候，我們不要糾結(jié)于人和事，不要一直去想這件事，要學(xué)會轉(zhuǎn)換思維，看看風(fēng)景，玩玩手機(jī)分散注意力。
分散注意力的同時就是我們還要開闊自己心兄，不說肚子里能撐船吧，也要做小事不放在心上。
還有就是吃，吃山楂，也可以去消除身體里的時候，化痰順氣，容易使人輕松愉悅，對心情愉悅有很大的幫助。
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