晚上睡覺怕黑怎么辦?

2018-08-07 08:18:35來源:四海生活百科

   

        每個人都有害怕的事情,特別是心理上的害怕,比如有些人晚上怕黑,尤其是睡覺的時候怕黑怎么辦?下面教大家:晚上睡覺怕黑怎么辦?

  不要看恐怖片

  黑上怕黑就不要看恐怖片了,就算不怕黑的人看了恐怖片,恐怕也是不敢睡覺的,所以,晚上做點靜心的活動,才能睡得好,更不會怕什么黑了。

  早點睡

  晚上睡覺怕黑,就是因為晚上關了燈,周圍一片漆黑,再加上太安靜,就會胡思亂想,越想就會越怕。但如果早點睡,自己房間關了燈,可鄰居還沒睡,亮著煩,周圍也有一些人活動的聲音,就不會那么害怕了。

  開燈睡

  晚上睡覺怕黑,最簡單的方法就是開著燈睡覺了,但是麻煩的是,有時候,太亮睡不著,不過可以開另一個房間的燈,有點光就行了,也好入睡。

  定時燈

  通宵開燈,非常的浪費電,可以買一些定時燈,預計自己入睡的時候,睡著后,燈會自己關閉。這樣即可以入自己安心入睡,也能節(jié)省電費。

  換個環(huán)境

  偶爾怕黑應該是正常的,如果是在外面租房子住,每天睡覺的時候都怕黑,那可能是環(huán)境的問題,也有可能是陰氣很重,讓人不由自主的害怕,可以嘗試換個環(huán)境。

  找個伴侶

  說到晚上睡覺害怕,通常是單身獨居。所以,可以和自己的家人住一下,人多熱鬧就不會害怕了,再不行,就和朋友合租。當然,最好的就是找個伴侶,這樣晚上睡覺就再也不會怕黑了。

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