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立秋以后我們需要注意的事項

2019-08-09 21:03:37來源:四海網(wǎng)綜合

      

     炎熱的夏季即將慢慢退去,迎接我們的將是金色的秋天,在這個豐收的季節(jié),我們需要注意些什么?下面我來說上幾點。

  1,隨著夏季的退去,迎來了秋高氣爽的秋季,在這個季節(jié)的到來,首先我們一開始還不太適應(yīng),因為白天的溫度還是很高,到了夜晚溫度就一下降了下來,而且有些涼,人們往往忽視了這點,一定要注意晚上睡覺時不要著涼,要蓋好被子,以免著涼 ,引起身體的不適。

  2,立秋后,早晨起來有些涼,適當(dāng)?shù)募蛹路绕涫呛⒆,和身體虛弱的 人,如果早晨起得早,要加件外衣,到了中午在減,這樣有助于身體的健康,不容易受涼。

  3,立秋以后,天氣是早晚涼,中午還是很熱得,那么 要注意盡量少吃一些涼性的食物或瓜果,如,西瓜,冷飲等,以免引起腸胃的不適。

  4 ,立秋后,天氣比較干燥,飲食上要盡量少吃一些辛辣,油膩,有刺激性的食物,特別是一些油炸,燒烤之類的,可以吃些魚肉,豆制品,和新鮮的蔬菜類,這樣有助于身體的健康。

  5,立秋后,由于氣候的干燥,人往往出現(xiàn)皮膚干燥,早晨起來嗓子干,鼻子不通氣等現(xiàn)象,這時就要適當(dāng)?shù)娘嬎,或每天清晨可以喝上一?a href=https://zhuanti.4hw.com.cn/a/fengmi/index.html target=_blank>蜂蜜水,這樣可以緩解干燥。飲食上 可以用紅棗蓮子,百合等熬粥喝,這樣有益于身體。

  6,立秋后,也要堅持 每天進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)腻憻挘@樣可以增強機體的抵抗力,不容易生病,每天保持一份好的心態(tài),這樣有助于身心的健康。

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