女性經(jīng)期能練瑜伽嗎 經(jīng)期不適合哪些動(dòng)作(2)
基于這一原則，在經(jīng)期應(yīng)避免的練習(xí)是：
1)避免所有倒置姿勢(子宮位置高于心臟的姿勢)，這會(huì)干擾經(jīng)期身體能量(apana)向下排毒的自然過程。
2)過于劇烈的容易造成緊張和疲勞的姿勢。
3)保持過久的站立或平衡姿勢。
4)劇烈的后彎動(dòng)作如弓式，駱駝式，輪式等。
5)所有腹部劇烈收縮和運(yùn)動(dòng)的姿勢如，腹部旋轉(zhuǎn)、仰臥抬腿和船式。
6)跳躍。
7)用手臂支撐全身平衡的動(dòng)作。
8)避免有難度的姿勢或?qū)W習(xí)新的姿勢。
女性在月經(jīng)期間還需要多注意調(diào)理，平時(shí)的時(shí)候盡量不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，這階段女性的飲食最好選擇多吃一些清淡的食物，平時(shí)不能夠吃一些辛辣刺激性的食物，如果女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的情況需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，因?yàn)橹挥锌赡苁怯捎诨加辛艘恍⿱D科炎癥導(dǎo)致的。
相關(guān)推薦
秋梨膏也是雪梨膏，秋梨膏有潤肺止咳、清熱化痰等功效，許多人都在問孕婦可以喝秋梨膏嗎?秋梨膏的副作用多胎兒的健康會(huì)有影響，不過可以適量喝對孕婦有一定的好處�！�
2018處暑后還會(huì)熱嗎 處暑時(shí)節(jié)有哪些活動(dòng)
炎炎夏日，人們都期盼著天氣趕快來涼快下來，2018年即將迎來處暑節(jié)氣，處暑是一個(gè)反應(yīng)氣溫變化的節(jié)氣，處暑來臨，天氣就不會(huì)那么熱了，那么2018處暑后還會(huì)熱多久呢?下面我們一起來看看吧!
2018年處暑具體時(shí)間 處暑的天氣有哪些特點(diǎn)
人們常說過了處暑，天氣就涼快了，處暑是一個(gè)反應(yīng)氣溫變化的節(jié)氣，許多人都期待處暑早日到來，那么018年處暑是幾月幾日呢?一起來看看吧。
中元節(jié)有什么風(fēng)俗 中元節(jié)有哪些禁忌
中元節(jié)俗稱鬼節(jié)，每年農(nóng)歷七月十五日（部分地區(qū)七月十四），是我國的傳統(tǒng)祭祖節(jié)日之一，這一天民間有放荷燈、燒街衣等風(fēng)俗。那么中元節(jié)也是有很多禁忌的，一起來了解一下。
