2018年末伏啥時候開始 2018年三伏什么時候結(jié)束(2)
末伏的注意事項
1、適量戶外運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口，以微汗為宜。
2、解暑降溫有度，切忌盲目貪涼。
3、要合理安排個人起居，保證適當(dāng)?shù)乃吆托菹ⅰ?/p>
4、在暑濕季節(jié)里，豆類食品之所以比較受歡迎，是因為豆類食物大多性味甘平，富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等多種物質(zhì)，有益氣健脾、補益身體的功效。在漫漫的長夏之季，豆類食物可以為人體補充足夠的營養(yǎng)。
5、伏天氣溫高，機(jī)體能量消耗大，加上食欲不振，致使人體免疫力和抵抗力下降。頭伏、中伏時抵抗力透支過多，而末伏不少人可能疏于保健，容易導(dǎo)致胸悶、氣短，甚至被暑熱擊倒，出現(xiàn)中暑或者“熱傷風(fēng)”。
6、末伏清補，以健脾利濕為主，可適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。
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