早上空腹喝咖啡好嗎 咖啡的提神作用怎么樣(2)

2018-08-20 15:46:17來源:四海生活百科

  咖啡能提神嗎

  1、咖啡含有咖啡因,主要靠咖啡因提神,能否有效果,主要看含量有多少?Х纫蚴蔷哂信d奮大腦中樞的作用,長時間喝有可能就沒有什么顯著的效果。

  2、咖啡可促進消化,想讓這項功用發(fā)揮到最好,在飯前30分鐘或飯后30分鐘喝,是最適當?shù)臅r間。不過,因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收,缺鐵、有貧血癥狀的人要盡量避免。

  3、咖啡的提神功用是大家公認的,1杯咖啡就可以讓我們4小時都神采奕奕。所以午睡后喝1杯可以保持清醒。偶爾為之有效,但對長期喝咖啡的人來說功效不大。

  4、喝咖啡提神最好的技巧就是喝完咖啡后小憩15-20分鐘,這樣能清除使大腦疲勞的腺苷,使人醒來時精神格外好,注意力也特別集中。

  5、咖啡提神醒腦的效果雖然好,但也不宜多喝?Х群榷嗔藭鹚哒系K、心律不齊、偏頭痛等不適癥狀?Х纫蛑卸镜膭┝渴10克,相當于50杯咖啡的量,所以只要不喝過多咖啡,是不會有不良反應的。

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