怎么快速緩解痛經(jīng) 痛經(jīng)怎么才能快速止痛(11)
10、魚油。魚油富含多不飽和脂肪酸DHA和EPA，能促使體內(nèi)分泌抑制炎癥的激素，從而緩解痛經(jīng)癥狀。因此，建議女性多吃三文魚等多脂魚類。
11、鎂。鎂能緩解子宮收縮，杏仁、大豆、粗糧等鎂含量較高。
12、維生素B6。維生素B6也能緩解子宮收縮，并參與雌激素代謝，能緩解痛經(jīng)的不適癥狀。金槍魚、秋刀魚、三文魚、鯖魚等魚類的維生素B6含量較高。
總結(jié)： 現(xiàn)在痛經(jīng)的女性朋友越來越多了，也許是生活壓力，也許是休息的不規(guī)律，通過文章現(xiàn)在大家知道了吧，只要你能按照科學(xué)的養(yǎng)生方法和有規(guī)律的起居飲食習(xí)慣，這些疾病都是可以解決的。希望大家可以多學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識，保持身體健康。
相關(guān)推薦
無線路由器怎么設(shè)置 無線路由器設(shè)置方法教程詳解
現(xiàn)如今人們智能手機和電腦都越來越依賴wifi，而wifi必須用到無線路由器，這樣家里手機和電腦都能連上無線網(wǎng)，不過很多朋友買來路由器不知道怎么設(shè)置，下面我們一起來看看吧。
牛肉很受大家歡迎，也很受健美塑身人士的喜愛，很多人也自己喜歡親手烹飪牛肉，那么買回來的牛肉要怎么處理呢？牛肉怎么制作才能不老呢？感興趣的朋友就跟小編來看一看吧。
綠蘿葉子發(fā)黃是怎么回事 綠蘿養(yǎng)殖方法和注意事項
網(wǎng)：綠蘿我們生活中很常見的一種綠植，幾乎在每個家庭中都有養(yǎng)殖，可以說是一種小白都能養(yǎng)好的一盆綠植，但是綠蘿如果打理不好的話很容易就會出現(xiàn)發(fā)黃的狀況，那么綠蘿怎么養(yǎng)?下面我們來看綠蘿養(yǎng)殖方法和注意事項吧。
辦公室怎么養(yǎng)仙人球 辦公室仙人球多長時間澆一次水
眾所周知仙人球和耐旱。很多朋友喜歡在辦公室養(yǎng)仙人球，不過仙人球卻很容易被養(yǎng)死呢?仙人球多長時間澆一次水最好呢?下面我們一起來看看吧。
