秋季失眠怎么辦 治療失眠的小偏方匯總

　　治療失眠的小偏方

　　我們可以通過(guò)食用一些水果蔬菜等食物來(lái)改善失眠的癥狀，例如：

　　1、奶酪、酸奶中含有豐富的鈣，可以促進(jìn)血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

　　2、臨睡覺(jué)前吃一個(gè)蘋(píng)果，或者在床頭柜上放一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入眠。

　　3、經(jīng)常失眠的人，可以用蓮子、龍眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的療效。

　　4、洋蔥適量搗爛，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可以入睡。

　　5、心虛、多汗、失眠的人，將一個(gè)豬心切開(kāi)，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，可以有顯著的效果。

　　6、食醋一湯匙，倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以催眠入睡并且睡得香甜。