西藏旅游高原反應(yīng)怎么辦 高原反應(yīng)怎么緩解

　　總結(jié)經(jīng)驗(yàn)：

　　【防止高反】

　　1、前三天不要洗澡洗頭

　　2、初入西藏一定要休息，調(diào)整身體狀態(tài)和心理狀態(tài);

　　3、不要運(yùn)動(dòng)，走路說(shuō)話盡量緩慢;

　　4、注意保暖，不論什么時(shí)候，西藏早晚溫差特別大。即便是在白天，也往往經(jīng)歷春夏秋冬，不可小覷;

　　5、出發(fā)西藏之前去醫(yī)院檢查問(wèn)題，有心臟病，冠心病，肺部燈其他疾病問(wèn)題，去西藏較為危險(xiǎn);

　　6、建議火車前往，讓自己慢慢適應(yīng)，而不是飛機(jī)一下子抵達(dá)高原，產(chǎn)生巨大落差，身體心理都容易使自己造成高反。我遇見(jiàn)過(guò)一個(gè)阿姨，還在飛機(jī)上，就已經(jīng)向空姐“呼救”自己高反，實(shí)際上她更多是心理害怕。

　　7、高原反應(yīng)備用物質(zhì)：1.提前服用紅景天 2.應(yīng)急必備速達(dá)養(yǎng)（緩解高原反應(yīng)的同時(shí)，幫助高原睡眠） 3.最后法寶氧氣瓶。