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早上洗澡好還是晚上洗澡好 洗澡時間也很重要

2018-11-13 15:19:10來源:四海網(wǎng)綜合

  有研究表明在睡前愜意、溫暖的盆浴或者淋浴可以升高足夠多的身體溫度來為一夜好眠奠定基礎。升高體溫然后讓它自己降溫似乎可以加速入睡。“如果你特意在每晚睡前大約30分鐘洗澡,你的身體會逐漸意識到睡眠儀式已經(jīng)開始了,而你也自然會在晚上洗澡后感到睡意。

  早上洗澡對身體有害嗎

  其實是沒有的,因為洗澡是清理肌膚的細菌,不過洗澡的時候注意洗澡時間,勤換衣服就好了。

  1、沒有害,反而有好處。早晨洗澡有利于身體健康,早上洗澡一般來說不是中國人的習慣,但是早上洗澡確實有助于促使血液循環(huán)更加旺盛,并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。

  2、早晨洗澡不要用溫水,否則容易嗜睡,至少在洗到尾聲的時候把水溫逐漸調涼,可以保持清醒,提高免疫,還有助于緊致皮膚,保持彈性。

  3、不可以空腹洗澡,不然腦血糖供應不足,容易缺氧昏倒。

  4、早上起來的話,洗頭洗澡精神會更加充沛的,特別是鍛煉以后,回來洗澡會感覺很好。

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