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冬季如何養(yǎng)生 冬季養(yǎng)生注意哪些事項(xiàng)

2018-11-15 09:22:05來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

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  穿著柔和

  冬寒穿衣較多,如不注意穿著,更易感覺(jué)皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電,靜電刺激皮膚所致。因而,冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。同時(shí)還要注意衣服搭配,穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣,里面穿了合成纖維的衣服,外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣,以防止產(chǎn)生靜電為宜。

  皮膚鍛煉

  加強(qiáng)皮膚的鍛煉,增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力,以適應(yīng)寒冷的環(huán)境?蛇M(jìn)行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等,或者堅(jiān)持洗冷水臉,冷水擦身。

  冬季我們的身體免疫力低下,身體抵抗力不足,我們需要加強(qiáng)鍛煉,平時(shí)可通過(guò)沐浴的方式來(lái)增強(qiáng)身體的抵抗力,并且在外面戶外運(yùn)動(dòng),多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)的食物如牛奶,雞蛋,五谷雜糧等等,并且要注意早睡早起,增加身體的活力。

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