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冬季如何養(yǎng)生 冬季養(yǎng)生注意哪些事項(xiàng)

2018-11-15 09:22:05來源:四海網(wǎng)綜合

   冬天氣溫寒冷,晝短夜長,怎么合理的度過這個(gè)嚴(yán)寒的冬天呢?下面小編會(huì)從4各方面,建議大家溫暖舒適的度過嚴(yán)冬,減少不舒服的狀態(tài),讓冬季養(yǎng)生成為健康的開始。

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  寒冷的冬季讓很多人都成了起床困難戶,許多人都想窩在暖和的被窩里不想出門,晝夜溫差較大,天氣下降長時(shí)間把皮膚部位露在外面,就會(huì)引起凍傷,所以冬天我們要早睡早起,才可以對(duì)身體有著養(yǎng)生的作用,另外,我們還要做好冬天的保暖和準(zhǔn)備工作,那么冬季養(yǎng)生早睡早起注意事項(xiàng)有哪些呢?

  保濕防燥

  冬季洗浴有四忌:忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強(qiáng)。否則,極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂,讓皮膚更為干燥,因而也更易發(fā)癢、皸裂。洗澡次數(shù)以每周1~2次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等,以保持皮膚濕潤,防止皮膚表層干燥、脫落。

  保溫防寒

  冬季氣溫低下,皮膚裸露部位極易凍傷,如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍,因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫,可圍圍巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵,適時(shí)墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪,同時(shí),手臉洗后要揩干后才可外出。

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