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吃哪些食物可以降血糖 降血糖的食物有哪些

2018-11-23 10:20:02來源:四海網(wǎng)綜合

   血糖高的人吃東西特別注意,含有淀粉和蔗糖的食物是萬萬不能碰得,那么血糖高吃什么能夠降血糖呢?下面小編為你介紹幾款降血糖的食物來看看。

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  八種食物降血糖主食

  隨著當(dāng)代社會物質(zhì)條件的豐富,高血糖人群日益壯大,該怎樣又健康又美味的解決的一日三餐呢!讓我們一起來看看吧!

  NO.1 玉米

  玉米中富含豐富的維生素,甚至是稻米,谷物的5到10倍,而其中所含豐富的植物纖維素具有刺激腸道蠕動,對于便秘,排毒均有很好的療效。其味甘甜,降糖降血脂,是糖尿病人的福音。

  NO.2 燕麥

  燕麥性溫,微微有些甘甜,下氣消積的作用,其糖分極少,熱量極低,是糖尿病人可安心食用的為數(shù)不多的食物之一。

  NO.3小米

  很多人都會對小米產(chǎn)生誤會,認為它和大米一樣糖分很高,不可以吃,而實際上小米為堿性食物,因此糖尿病人的血液中酸度過高不能食用酸性谷物,食用小米不會有任何不適。

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