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多喝水有哪些危害  多喝水小心水中毒

2018-11-24 10:34:30來源:四海網(wǎng)綜合

  一天喝水的最佳時間表

  第一杯:起床6:30,便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡鹽水。

  第二杯:一到單位8:30,避免因工作忙導(dǎo)致沒有時間喝水。

  第三杯:11:00,午飯前,補充上午缺失的水分。

  第四杯:13:00,飯后20分鐘,補充水分,有助于消化。

  第五杯:15:30,下午工作有精神,可以喝一些花茶/紅茶。

  第六杯:17:00,下班前喝一杯,緩解工作疲勞。

  第七杯:18:30,新陳代謝旺盛時期,補充水分可以排毒。

  第八杯:21:00,睡前兩個小時,補充水分。臨睡前不要喝太多水,否則易造成水腫。不要喝飲料。

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