噩夢失眠怎么辦 噩夢失眠的原因和治療方法

　�。�2）尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

　�。�3）身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠 有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。

　　以上的內(nèi)容就是今天我們?yōu)榇蠹彝扑]的經(jīng)常失眠噩夢該如何是好，相信大家在認真的審視和閱讀之后會有所收獲，從而形成出合理的治療方法。建議大家在嚴重的情況下還是去醫(yī)院進行更為專業(yè)的治療，以免身體和精神收到更多折磨。