常吃堅果有哪些好處？每天吃一點健康多一點

　　三、提高視力

　　多吃堅果在一定程度上對視力是有好處的，因為堅果含有多種營養(yǎng)價值極高的成分，可以促進眼睛結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定。并且咀嚼堅果可以鍛煉到面部的肌肉，面部的肌肉對視力的調(diào)節(jié)有所幫助。

　　現(xiàn)代人的食物逐漸軟化，所以很多人的面部肌肉并不發(fā)達，因此咀嚼堅果使得面部肌肉得到鍛煉，間接對眼睛起到積極地影響，特別是睫狀肌，對視力的調(diào)節(jié)能力很重要。所以多嚼堅果還可以保護視力。