常喝豆?jié){有什么好處？

　　喝豆?jié){的禁忌

　　1、不要加入紅糖一起飲用

　　我們知道在紅糖中富含多種有機(jī)酸，而豆?jié){中富含大量蛋白酶。有機(jī)酸和蛋白酶的結(jié)合無疑會使得蛋白質(zhì)會變性沉淀。那么這樣喝豆?jié){的方式會增加消化功能的負(fù)擔(dān)，使得豆?jié){難以消化。

　　如果非要在豆?jié){中加入一些糖來飲用的話，那不妨加入適量的白糖來飲用，更有助于消化一些。

　　2、不要空腹喝豆?jié){

　　豆?jié){中富含蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)在進(jìn)入人體后轉(zhuǎn)化為人體所需要的熱量而被消耗掉，不能起到更好的作用。所以不要光喝豆?jié){，在喝豆?jié){的同時還應(yīng)該吃一些面包等食物，有助于豆?jié){的營養(yǎng)被完全吸收。

　　3、不要過量喝豆?jié){

　　喝豆?jié){固然是好，但是過量的喝豆?jié){容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)的消化不良，一般情況下會導(dǎo)致腹脹，腹瀉。