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冬季泡腳有哪些好處 冬季泡腳多長時間最好

2021-12-26 14:16:31來源:四海網(wǎng)綜合

冬季泡腳有哪些好處 冬季泡腳多長時間最好 

  四海網(wǎng):冬天來了,很多人每天回家最享受的時刻莫過于泡腳了。不僅緩解了一天的疲勞,讓身體也一下子回暖,那么你知道泡腳多長時間最好嗎?泡腳都有哪些好處呢?下面我們一起來看看吧!

  什么時候泡腳最好

  泡腳最佳時間

  泡腳最好的時候應(yīng)該選在晚上9點鐘左右,這個時候泡腳最補腎。因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于活血,從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。晚上泡腳還能消除白天神經(jīng)的緊張感,讓勞累的腎臟得到休息,人也會感到更舒適。

  泡腳泡多長時間最好?

  1、時間不能太長,最好控制在15--20分鐘。

  泡腳時間過長的話,容易導(dǎo)致,雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快,從而造成心血管超負荷。而且秋冬季節(jié),皮膚如果在熱水中浸泡的時間過程的話,還容易導(dǎo)致皮膚變得干燥。

  2、水溫不能太高。

  泡腳并不是水溫越高越好,最佳的水溫應(yīng)該控制在50℃以下,并且要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。有一定溫度的水溫能起到刺激穴位、治病、養(yǎng)生、強身的作用。

  泡腳有什么好處

  1、促進血液循環(huán)。

  從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔(dān)最重,自古就有人體的第二心臟之說,也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人,泡腳是一個促進血液循環(huán)的最好的辦法。

  2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。

  按壓腳步還能反射出相對應(yīng)的肝臟是否有問題,做足療時,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,而按完之后,會感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò),泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò),有利于活血。

  3、輔助治療疾病

  早在幾千年前,中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng),并運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補藥,窮人泡泡腳”,由此可見泡腳的作用之大,F(xiàn)代人長期待在空調(diào)房內(nèi),并且喜愛吃涼的食物,所以部分人會體內(nèi)多寒濕,而通過泡腳能加速體內(nèi)排寒。

  4、改善睡眠,消除失眠癥

  堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管,用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層,對大腦皮層起到抑制作用,從而改善睡眠,消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加,從而改善心臟功能,降低心臟負荷,促進新陳代謝,還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。

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