四海網(wǎng)首頁
當(dāng)前位置:四海網(wǎng) > 生活百科

手臂酸痛怎么辦 小妙招幫你的手臂減壓

2018-12-24 15:09:44來源:四海網(wǎng)綜合

手臂酸痛怎么辦 小妙招幫你的手臂減壓

  四海網(wǎng):經(jīng)常開車的朋友,由于一直在握著那個方向盤,時間久了就會感覺手臂酸麻,很難受,那么臂酸麻怎么緩解呢?有哪些快速手臂酸痛方法呢?下面跟小編來看看吧。

  下面是緩解手臂酸麻的方法,作為司機(jī)的你必須得看。

  1、坐姿,彎曲右手肘,再用左手握住右手肘,并往左后方緩慢伸展,維持15秒,放松,換邊重復(fù)同樣的動作,左右邊各做5次。

  2、坐姿,右手向上舉,并把手肘彎曲向下,左手握住右手肘往左方緩慢伸展,維持15秒,放松,換邊重復(fù)同樣的動作,左右各做5次。

  3、坐姿,兩手向外伸直,手腕手指伸直并盡量翹起,再緩慢向后伸展,維持15秒,放松,重復(fù)做5次。另外小編提醒,在做這個動作的時候,一旦上搜比你出現(xiàn)酸麻的癥狀那就要立即停止。

  4、坐正于椅上三分之一處。挺直腰背,雙膝并攏,雙眼平視。左手肘彎曲,左手掌貼住右邊背部,右手握住左手肘處,雙肩盡量外擴(kuò),停留做深呼吸。左手上舉,手肘自上向后彎曲,右手由下向上,繞過背后和左手互握,盡量擴(kuò)胸挺腰,停留做深呼吸。右手平直上伸,手心向內(nèi)側(cè)。

  5、身體坐在地上,雙腿向前伸直,兩手自然放在腿部兩側(cè),上半身立直身軀,眼睛目視前方,腹部收緊,自然呼吸,保持5秒;咀藙荼3植蛔,雙手手臂相對伸直,向上舉起,手臂不能彎曲,身體立直,腹部收緊,自然呼吸,保持5秒。

  雙腳膝蓋稍稍彎曲,上身從腰部位置開始往前彎曲,雙手手臂相對,腹部收緊,自然呼吸,保持5秒。自然呼吸,上半身大幅度的往下彎曲,盡量能夠使自己的頭部貼到膝蓋前方,雙手放在雙腳的前端,保持5秒。

  6、如果手臂的其他位置出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象,可以通過熱敷的措施去緩解這種癥狀。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶wjianyu原創(chuàng)/整理/投稿本文,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評指正。
相關(guān)信息