冬天泡腳多長(zhǎng)時(shí)間最好 冬季泡腳好處匯總

冬天泡腳多長(zhǎng)時(shí)間最好 冬季泡腳好處匯總

　　四海網(wǎng)：冬季天氣寒冷，很多人晚上都會(huì)泡腳，不僅能緩解了一天的疲勞，讓身體也一下子回暖，那么你知道泡腳多長(zhǎng)時(shí)間最好嗎?泡腳都有哪些好處呢?下面我們一起來(lái)看看吧!

　　什么時(shí)候泡腳最好

　　泡腳最佳時(shí)間

　　泡腳最好的時(shí)候應(yīng)該選在晚上9點(diǎn)鐘左右，這個(gè)時(shí)候泡腳最補(bǔ)腎。因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。晚上泡腳還能消除白天神經(jīng)的緊張感，讓勞累的腎臟得到休息，人也會(huì)感到更舒適。

　　泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好?

　　1、時(shí)間不能太長(zhǎng)，最好控制在15--20分鐘。

　　泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)，容易導(dǎo)致，雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，從而造成心血管超負(fù)荷。而且秋冬季節(jié)，皮膚如果在熱水中浸泡的時(shí)間過(guò)程的話(huà)，還容易導(dǎo)致皮膚變得干燥。

　　2、水溫不能太高。

　　泡腳并不是水溫越高越好，最佳的水溫應(yīng)該控制在50℃以下，并且要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，最好就是用腳去感受。有一定溫度的水溫能起到刺激穴位、治病、養(yǎng)生、強(qiáng)身的作用。