冬天吃什么食物防寒保暖 冬季必吃10大保暖食材推薦

冬天吃什么食物防寒保暖 冬季必吃10大保暖食材推薦

　　四海網(wǎng)：冬季天氣寒冷，人體需要及時(shí)補(bǔ)充熱量，所以吃一些溫補(bǔ)性食材能起到防寒保暖的效果，那么冬季吃什么能保暖呢？下面我們一起看冬季保暖食材推薦吧。

　　1.辣椒

　　喜歡辛香料的你，可以試試在做菜時(shí)摻點(diǎn)辣椒或是辣椒粉，其中的「唐辛子」能加快新陳代謝，讓肌膚表皮血管擴(kuò)張，讓供血量upup，身體自然暖和起來(lái)。

　　2.熱姜茶

　　姜含有抗氧化劑姜醇類，能抵擋自由基侵害身體、減少發(fā)炎，還有助於增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)血液循環(huán)，但切記泡姜茶時(shí)糖不要加太多，免得越喝越胖。

　　3.牛肉

　　牛肉富含鐵質(zhì)和維生素B群，促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)也制造熱能。一塊6盎司的牛排，就含有5.6毫克鐵質(zhì)，能夠滿足男性每日所需的鐵質(zhì)的70%、或女生的30%，但也建議減肥ing的網(wǎng)友們應(yīng)避免「肉眼」部位，其22%都是脂肪。