坐月子上火吃什么好 坐月子吃什么可以降火
2019-02-14 17:03:39來源:四海網(wǎng)綜合
產(chǎn)婦在坐月子期間很容易上火,那么坐月子上火了吃什么好呢?吃那些東西能降火呢?下面小編一起和你來看一下!
寶媽的飲食要均衡,合理搭配寶媽的飲食,為了讓寶媽盡快恢復(fù)身體健康要補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)需求,寶媽的飲食要清淡,值得注意的是在坐月子期間寶媽要避免生冷、重口味以及辛辣等刺激性食物,因為會給身體帶來負擔。
寶媽在產(chǎn)后坐月子的時候身體各方面都還沒有得到恢復(fù),寶媽除了在飲食上要合理搭配外,和運動少也是有關(guān)系的。每天躺在床上運動的時間少,腸胃蠕動差,在加上母乳喂養(yǎng)需要吃的有營養(yǎng),大魚大肉吃多了自然會上火。
在母乳期是不能吃藥物來降火的,這時候可以選擇吃些新鮮的蔬菜比如茭白、萵筍、蓮藕等,這些食物都具備清熱的功效,但是不能多吃,每天吃的適量一些,對于上火的癥狀有緩解。
適量食用一些綠豆,尤其是在夏季服用一些綠豆湯或者是綠豆稀飯能夠清熱下火,但哺乳媽媽要適量食用。
白菜可以清熱除煩,利大小便。
芹菜能去肝火,解肺胃郁熱,容易“上火”的媽媽常食有益。
萵筍質(zhì)地脆嫩、水分多,可以清熱、順氣、化痰。適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。
茭白適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用,可以清熱解毒。
蓮藕生吃或榨汁都行,它可以清熱生津、潤肺止咳。
百合具有清熱潤肺止咳功效,可以緩解媽媽咽喉腫痛,心煩口渴等現(xiàn)象。
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