牛油果減肥嗎 吃牛油果容易胖嗎

　　牛油果是這兩年很流行的水果，一般會和蔬菜配合著吃，那么都說牛油果可以減肥是真的嗎？吃牛油果會不會胖呢？下面我們來了解一下！

　　牛油果減肥嗎

　　能減肥，雖然含有很多的油脂，但是也是很好的食物，幫助身體進(jìn)行消化，牛油果健康脂肪含量高，有助于抑制食欲，導(dǎo)致體重下降。此外，研究表明，高纖維食物，如牛油果，可以增加飽腹感。這就意味著飲食的數(shù)量或者次數(shù)會減少。

　　減肥的時候是要拒絕很多的高油脂食物，不過偶爾吃一點還是可以幫助減肥的，提高代謝，很多人牛油果確實營養(yǎng)豐富，但是熱量也相當(dāng)高。一個小小的牛油果(約120克)就含有約180卡路里和17克脂肪。即使這是健康的脂肪，也實在是多了。

　　牛油果容易胖嗎

　　吃一兩個是沒有什么問題的，但是吃多了就會導(dǎo)致長胖，牛油果作為一種水果，油脂含量還是很多的。牛油果雖然營養(yǎng)豐富，但主要的營養(yǎng)物質(zhì)是不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，屬于高能量食物，減肥時期的人群不適合多吃，以免能量攝入過多，引起肥胖。

　　牛油果是很好的食物，減肥的時候一個牛油果可以代替主食，效果還是很顯著的，牛油果是一種營養(yǎng)價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。