吃什么可以燃燒脂肪減肥 10種能夠燃燒脂肪的食物推薦

　　7.辣椒

　　辣椒可以減少炎癥發(fā)生的機會，保護人體免受細胞損傷。目前已經有許多研究指出，辣椒有助於維持健康的體重；如果你能在日常飲食中添加一些辣椒，就能夠減少體內脂肪。

　　8.乳制品

　　國外一項研究發(fā)現，高蛋白乳制品可以讓脂肪變少，讓你在運動後能對自己的身材感到滿意；此外，吃優(yōu)格還能夠維持腸道的健康，降低腸易激綜合癥發(fā)生的機會。

　　9.糙米

　　糙米，這種天然全谷物的鉻含量比較高，能夠幫助身體調節(jié)糖分；另外，糙米還含有豐富的其他營養(yǎng)素，這對減肥來說非常重要。

　　10.橄欖油

　　當你試圖想要減肥時，就請把奶油戒掉，改成橄欖油！因為橄欖油含有豐富的omega－3脂肪酸，不僅能夠讓腸道維持正常功能，對於大腦和人體其他器官也都相當有益。