早餐吃什么不好？早餐不能吃的三大食物 容易縮短壽命

　　大家都知道早餐很重要，中國(guó)有個(gè)說法叫做“早餐吃的像國(guó)王，中午吃的像公主，晚上吃的像貧民”，可見早餐對(duì)人體健康的重要性。但是大家知道早餐適合吃什么，不適合吃什么嗎？中國(guó)人早餐常吃的很多種早餐都非常不健康，容易縮短壽命。那么哪些食物是不適合早餐吃的？本篇文章小編就來跟大家說說早餐不適合吃的食物有哪些，一起來看看吧。

　　經(jīng)過一項(xiàng)調(diào)查上發(fā)現(xiàn)，有53%的比例是吃早飯的人群，剩下的47%經(jīng)常不吃早飯的人群占多數(shù)，少一部分是偶爾吃早飯的人群。可見大家對(duì)早餐的重視度不足。對(duì)于早餐吃什么，并不是想吃什么就可以吃什么，需要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。醫(yī)生提醒：早上堅(jiān)決不能吃這3種食物，會(huì)縮短壽命。

　　一、油酥餅

　　很多人早上都有吃油酥餅的習(xí)慣，還會(huì)在里面加入一些火腿、里脊之類的食物，一般辦公樓下，都會(huì)有賣這種油酥餅的攤子，味道誘人，吃起來方便，是很多上班族的選擇，但是油酥餅之所以想，是用了很多食用油，含有大量的油脂，不僅會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還可能導(dǎo)致“三高”。

　　二、油條

　　老豆腐、油條是很多人喜愛吃的早餐，油條的確吃起來很香，但是其中添加的明礬，長(zhǎng)期吃會(huì)對(duì)健康不利，尤其是老年人，容易傷害腦部的健康。增加患老年癡呆的概率。

　　三、腌制咸菜

　　很多人喜歡吃腌制咸菜，配上粥。但是咸菜為了保鮮，在腌制的過程中，會(huì)加入過量的食鹽，長(zhǎng)崎吃咸菜很容易導(dǎo)致食鹽攝入量超標(biāo)，不僅會(huì)對(duì)腸胃有損傷。此外，還可能一起腎臟負(fù)擔(dān)，食鹽攝入量超標(biāo)，還可能引發(fā)高血壓、糖尿病等疾病。所以為了健康，大家還是要少吃腌制菜。

　　關(guān)于早餐，大家可以選擇清淡些的食物，小米粥可以養(yǎng)胃，牛奶和雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠給人體提供營(yíng)養(yǎng)，而且吃雞蛋還能補(bǔ)腦，增加飽腹感，讓你一上午都不會(huì)感覺到餓。早餐決定壽命？醫(yī)生提醒：早上堅(jiān)決不能吃這3種食物，會(huì)縮短壽命。