春季吃什么對(duì)身體好？春季9大排毒養(yǎng)肺防疾病食物推薦
春天的氣息已經(jīng)逐漸蔓延至我們的生活了，每個(gè)季節(jié)都有不同的季節(jié)特征，春季天氣干燥，溫度適宜，但早晚溫差大，容易使人體免疫力下降。春季是很多流行性疾病的高發(fā)季節(jié)，因此在春季應(yīng)該在飲食方面多加注意，提高自身免疫力，預(yù)防疾病趁虛而入。那么春天吃什么好呢？本篇文章小編就為大家?guī)砹舜禾炫哦攫B(yǎng)肥預(yù)防疾病的食物推薦，一起來看看吧。
春天吃什么食物好 開春吃9種食物排毒養(yǎng)肺防疾病
春天吃什么食物好：核桃
天氣轉(zhuǎn)暖，人體的新陳代謝進(jìn)入旺盛期，這種變化導(dǎo)致體內(nèi)激素水平發(fā)生波動(dòng)，所以很多人春天容易出現(xiàn)失眠、情緒低落、沖動(dòng)、焦慮、工作效率降低等問題。美國(guó)耶魯大學(xué)預(yù)防研究中心主任大衛(wèi)·卡茨博士表示，愛吃核桃的人，體內(nèi)色氨酸水平更高。色氨酸堪稱天然情緒調(diào)節(jié)劑，有益穩(wěn)定情緒和緩解壓力，改善心情。
春天吃什么食物好：菠菜
菠菜富含類胡蘿卜素、玉米黃質(zhì)和葉黃素，有助護(hù)眼。瑞典一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常吃菠菜有益提高線粒體(細(xì)胞內(nèi)的能量工廠)的效率，讓人精力更充沛。
春天吃什么食物好：藍(lán)莓
美國(guó)辛辛那提大學(xué)心理學(xué)家羅伯特·克里科里安博士表示，藍(lán)莓中豐富的花青素可增加腦細(xì)胞之間的信號(hào)，改善應(yīng)變能力，促進(jìn)記憶和學(xué)習(xí)。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，與年齡相關(guān)的記憶力下降人群，每天喝2.5杯藍(lán)莓汁(相當(dāng)于1杯藍(lán)莓)，可顯著改善記憶力和學(xué)習(xí)能力。
春天吃什么食物好：三文魚
春天氣溫上升會(huì)讓皮膚覺得更加干燥。另外氣溫忽高忽低，粉塵飛揚(yáng)，加上皮脂分泌旺盛，皮膚很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。紐約皮膚科醫(yī)生阿雷爾·奧斯塔德博士表示，三文魚富含歐米伽3脂肪酸，有益抗皺護(hù)膚，預(yù)防過敏。多項(xiàng)研究已證實(shí)，多吃三文魚等深海肥魚還有助降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
