吃銀耳有什么好處？銀耳的五大營養(yǎng)價值

　　銀耳是一種口感香滑，且具有非常好的美容功效的補(bǔ)品，銀耳的與人參、鹿茸齊名，非常受大家的喜歡。但是很多人只知道吃銀耳與美容養(yǎng)顏的作用，卻不知道銀耳的真正的營養(yǎng)價值，那么銀耳都有哪些營養(yǎng)價值呢？本篇文章小編就為大家介紹銀耳的五大營養(yǎng)價值。

      銀耳的營養(yǎng)價值

　　1、銀耳富含維生素D，有助于鈣的吸收，對青少年生長發(fā)育十分有益；

　　2、因富含硒等微量元素，可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力，增強(qiáng)腫瘤患者對放療、化療的耐受力；

　　3、銀耳中含有黏液蛋白和膳食纖維，膳食纖維可助胃腸蠕動，有助于減少脂肪吸收，具有瘦身減脂的效果；

　　4、銀耳富含天然植物性膠質(zhì)，具滋陰養(yǎng)顏，，長期食用可潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；

　　5、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。