考駕照前要做哪些準備？如何緩解考駕照時的壓力？

　　隨著科技的進步，我們的生活中又添加了許多的“小玩意”。比如就我們的交通而言，我們現(xiàn)在有了各式各樣的車，如：小摩托，火車，高鐵，當然還有我們的小汽車。為了使我們的生活變得更加的方便，現(xiàn)在的人都會去考駕照，那么，當我們考駕照是我們會有些什么樣的事情呢？今天就和小編一起來了解一下吧！

　　考駕照前要做哪些準備？

　　第一步：選駕校很重要在申領(lǐng)駕駛證之前，選擇一所適合您的駕校非常重要--只有通過正規(guī)、系統(tǒng)的學習才能讓您真正掌握駕駛技能，也會直接影響到您今后良好駕駛習慣的養(yǎng)成。“在報名時，一定要對駕校進行一番了解，看駕校是否具備相關(guān)培訓資質(zhì)、硬件設(shè)施是否齊全、是否具有一定的場地規(guī)模等，這些都是衡量一家駕駛員培訓機構(gòu)正規(guī)與否的標準。”鄭州市車管所考驗科一位負責人說，而對于一些場地小、設(shè)施不全、資質(zhì)不全的駕校，建議大家不要圖便宜而去選擇報名，以免損害自己的利益。

　　第二步：自身條件要對照

　　申領(lǐng)駕駛證的身體條件對年齡、身高、視力、辨色力、聽力、上肢、下肢、軀干、頸部都有相應(yīng)規(guī)定。市民可以在鄭州市網(wǎng)上車管所，下載“機動車駕駛?cè)松眢w條件證明”表格，到鄭州市縣級或者部隊團級以上醫(yī)療機構(gòu)參加體檢，體檢合格后到駕校報名考試。您還需要準備近期白底一寸免冠照片４張及電子版，方便報名時人像采集。對于非鄭州戶籍的朋友來說，您需要到暫住地轄區(qū)派出所開暫住證明，之后才可以辦理駕駛證申領(lǐng)業(yè)務(wù)。目前，為了方便和服務(wù)考生，鄭州很多駕校將醫(yī)療機構(gòu)請到駕校為考生體檢。因此，考生可提前去醫(yī)院摸摸底（先體檢一次）。

　　第三步：多學多練無捷徑很多人在考駕照時，總想找個熟人免考或代考，這是行不通的。不論是誰，必須通過嚴格的考試才能拿到駕駛證。

　　如何緩解考駕照時的壓力？

　�。�、呼吸放松 控制呼吸有良好的壓力疏解作用。如果你的呼吸是從胸部和肩部開始的，說明你還沒有利用肺的全部容量，最有效的呼吸方式是從腹部開始的。下面介紹一種順腹式呼吸放松方法： (１)坐在一張舒適的椅子上(不能是軟沙發(fā))。 (２)背部微貼椅背，肩部自然下垂。 (３)盡量擴胸并擴大肺活量。 (４)深呼吸，吸氣時小腹微微凸起，呼氣時小腹凹下。 ２、肌肉放松 (１)穿寬松的衣服，平躺在沙發(fā)或床上，最好將膝部適當墊高，使背部后仰，放松脊柱。 (２)交替做肌肉收縮和放松的動作。由上往下依次是：前額、眼睛、頭皮、下巴、嘴、頸部、肩部、胸部、胳膊、腰、臀、大腿、小腿。 (３)緊張的動作做１０-１５秒。放松的動作做１５-２０秒。一次做兩組。 ３、作息飲食 (１)作息有規(guī)律。 (２)減少酒精的攝入減少令人興奮得活動。 ４、運動減壓 運動分為用氧運動和無氧運動。有氧運動：是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的運動，如步行、慢跑、騎車、游泳等。他的特點是強度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間長。無氧運動：是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈運動，如賽跑，肌力等訓練他的特點時間短、強度大。