增肌粉怎么吃效果好 增肌粉正確食用方法

增肌粉怎么吃效果好 增肌粉正確食用方法

　　四海網(wǎng)：增肌粉顧名思義是增加肌肉的食用品，很多健身人士鍛煉肌肉必不可少的，那么增肌粉怎么吃效果好？下面我們來(lái)看增肌粉正確食用方法吧。

　　1.健身之前最好服用一勺

　　肌肉科技增肌粉味道挺不錯(cuò)的，但不建議多吃。肌肉科技增肌粉中含有蛋白質(zhì)和能夠提供能量水平的碳水化合物，這些都有益于人體的健康，但是過(guò)度服用的話也會(huì)造成浪費(fèi)起不到相應(yīng)的效果。

　　在健身之前服用一勺肌肉科技增肌粉能夠使脂肪酸幫助你增長(zhǎng)肌肉。以食用分量1~3勺，470毫升水混合的牛奶巧克力為例，這份肌肉科技增肌粉中還有二十五克蛋白質(zhì)和一百六十克左右的碳水化合物,另外還有一克膳食纖維。這些物質(zhì)都能夠幫助你快速的增長(zhǎng)肌肉達(dá)到更加健康的狀態(tài)。

　　2.運(yùn)動(dòng)后服用一到兩勺

　　如果說(shuō)服用肌肉科技增肌粉在運(yùn)動(dòng)之前是前提的話，那么運(yùn)動(dòng)之后服用科技肌肉增肌粉就是保障。

　　在運(yùn)動(dòng)之后服用肌肉科技增肌粉能夠幫助你在更有效的時(shí)間內(nèi)訓(xùn)練更強(qiáng)壯的肌肉，這樣有效的提高69%的人體蛋白質(zhì)的合成效率。通過(guò)臨床實(shí)驗(yàn)表明，每天服用兩次肌肉科技增肌粉，比運(yùn)動(dòng)量相同的普通的人群來(lái)說(shuō)，他們的肌肉會(huì)增長(zhǎng)的比普通人群更快，一般是他們一倍左右。

　　如果你想加快增長(zhǎng)肌肉的維度，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)增肌粉的攝入量，但是不要過(guò)量。濃濃的巧克力味兒會(huì)讓你更加喜歡上肌肉科技增肌粉，也能夠讓你擁有更強(qiáng)壯的體魄、更威武的身姿。