小龍蝦熱量高嗎 小龍蝦會發(fā)胖嗎
2019-05-05 13:32:20來源:四海網(wǎng)綜合
小龍蝦熱量高嗎 小龍蝦會發(fā)胖嗎
四海網(wǎng):夏天到了,小龍蝦有要霸屏了,有人說吃麻辣小龍蝦2斤的熱量,超過了一個人一天所需卡路里的一半以上,相當于跑一個半程馬拉松才能消耗掉。這是真的嗎?吃小龍蝦會發(fā)胖嗎?一起來看看吧。
小龍蝦的熱量高嗎
小龍蝦本身的熱量不高,小龍蝦是一種高蛋白、低脂肪的食物,所以一般吃小龍蝦是不會長胖的,適合減肥期間的人士食用。
一份小龍蝦的熱量
小龍蝦本身的熱量不高,93大卡/100g。辣椒、花椒、各種香料這些配料熱量也不高。但是,我們實際生活中吃的麻辣小龍蝦大都是通過油炸方式制作的,再配上大量麻油和醬料,熱量就會更加大大提高。按照一般市面上常見的2斤分量來計算,一盆麻辣小龍蝦的熱量在1200大卡以上,而一般成年人一天正常的卡路里攝入大約在2000大卡左右。一盆麻辣小龍蝦基本相當于我們每天卡路里攝入量的一半以上了。
如果想要消耗掉多攝入的這1200大卡熱量,你可能需要跑步超過2小時、走路5小時。也就是說,吃完2斤麻辣小龍蝦,你可能得跑一個21公里的半程馬拉松才能消耗掉這些熱量。再加上,夏天大家吃小龍蝦還就著啤酒吃上一大盆,這樣更不健康。
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