夏天飲食不能亂吃 夏季塑身首選的食物

夏天飲食不能亂吃 夏季塑身首選的食物

       四海網(wǎng)：在春夏交替時需要注意飲食的搭配，否則容易造成瞌睡、沒胃口等壞習慣，只要吃對了食物，在這個季節(jié)會對身體的健康有很大的改善！

      吃點兒酸：護脾氣

　　夏季更易發(fā)生脾胃不和及脾虛等癥狀。酸味食物有助于增強脾胃的消化功能，常吃一些番茄、山楂、獼猴桃等略帶酸味的水果，能夠斂汗祛濕，有助于生津解渴、健脾消食。

　　煲湯：養(yǎng)陰潤燥

　　春夏交替時節(jié)，煲點沙參玉竹排骨湯，每次喝一小碗，嗓子就不會干了。沙參、玉竹是燉湯的百搭食材，在廣式靚湯中，這兩樣食材是必不可少的。

　　“三瓜一芽”：夏季塑身首選

　　“三瓜一芽”就是苦瓜、黃瓜、西瓜、綠豆芽�？喙侠锖�有苦瓜素，也叫清脂素。黃瓜里含有丙醇二酸，有助于加速體內(nèi)脂肪的分解；西瓜是夏天防暑降溫最好的水果；綠豆芽在從綠豆發(fā)成芽時，營養(yǎng)也可以說是“化繭成蝶”，維生素C的含量增加了70%左右。